5 Essential Elements For الاحتراق النفسي للأم
5 Essential Elements For الاحتراق النفسي للأم
Blog Article
هناك جانب حيوي آخر لدعم الصحة العقلية للأمهات، وهو تعزيز شبكات الدعم الاجتماعي. إن تشجيع الأمهات على التواصل مع الأصدقاء، والعائلة، والأمهات الأخريات يُمكن أن يساعد في مكافحة مشاعر العزلة والوحدة التي غالبًا ما تُعاني منها خلال الفترة ما قبل وبعد الولادة.
هل يجعلك التوتر غاضبًا ومتذمرًا؟ قد تُساعدكَ وسائل تخفيف التوتر على استعادة هدوء البال والسكينة في غمرة حياتكَ المزدحمة.
وكشف التحليل عدة موضوعات : في بادئ الأمر ، إذا كانت التجارب الوجدانية مُرضية في بعض الحالات ( مثل شفاء بعض المرضى نتيجة للجهود المبذولة من قبل المهنيين ) فهي، في غالب الأمر، تسبب الكثير من الضغوط ( مثل التعامل مع حالات مرضية صعبة ومعقدة، والاضطرار إلى إعلان أخبار سيئة، والدخول في صراعات مع الزملاء) وجميعها تعد من عوامل الضغط.
تُعد اضطرابات النوم سِمة مميزة لاكتئاب ما بعد الولادة، وغالبًا ما تؤدي إلى صعوبة في بدء النوم أو صعوبة في البقاء نائمًا على الرغم من الإرهاق. يؤدي الحرمان المزمن من النوم إلى تفاقم مشاعر التعب والإجهاد العاطفي، كما يؤدي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب لدى الأم، مما يُعيق قدرتها على العمل على النحو الأمثل وتوفير الرعاية المطلوبة لرضيعها. قد يؤدي هذا التعب الدائم أيضًا إلى عدم استقرار المزاج وصعوبة التحكم نون في التوتر.
اليوغا رياضة شائعة للتخلص من التوتر تشمل أداء سلسلة متنوعة من وضعيات الجسم وتمارين التنفس. وتجمع اليوغا بين الأساليب البدنية والذهنية التي قد تساعدك على تحقيق سلامة الجسم وراحة البال.
كما يوجد بعض الأعراض المختلفة ، تم رصدها لدى مرضى الاحتراق النفسي مثل :
الاستجابة للضغوط المزمنة المتعلقة بالنجاح في العمل ، " الابتعاد والعزلة"؛
الولادة المائية.. تجربة رائعة تشيد بها نسبة كبيرة من الأمهات .. ماذا عنكِ أنتِ؟ الأم العصرية
ومن أبرز النصائح التي تجدي نفعًا كبيرًا في تخفيف الشعور بالاحتراق النفسي لدى أمهات أطفال التوحد، ما يلي:
يؤدي الإرهاق في كثير من الأحيان إلى ظهور أعراض الاكتئاب، مما يساهم في تطور الحالة المرضية التي تستدعي زيارة الطبيب النفسي.
خلال فترة ما بعد الولادة، تحتاج النساء المُصابات بحالات صحية عقلية موجودة مسبقًا إلى رعاية ودعم متخصص لإدارة أعراضهن بشكل فعال، وللحد من مخاطر النتائج السلبية على الأم والطفل على حدٍ سواء.
عدم القدرة والسيطرة على قرارات العمل مثل الجداول ومواعيد الحضور والانصراف، وقلة العوامل والموارد التي تحتاج إليها في العمل لإنجاز مهامك.
فإذا كان الطبيب يهتم براحة المريض من ناحية، فهو يحرص، من ناحية أخرى، على الإبقاء على شئ من الموضوعية لتجنب الانخراط الزائد في ذاتية الحالات.
يُمكن أن تكون آثار اضطراب التكيف على الطفل كبيرة. قد تجد الأمهات اللاتي يُعانين من هذه الحالة صعوبة في توفير رعاية مستمرة وداعمة لأطفالهن الرضع، نظرًا لتأثيره على رفاهيتهن العاطفية والجسدية الخاصة. وهذا يمكن أن يعطل إنشاء رابط آمن بين الأم والطفل، مما قد يؤثر على نمو الطفل العاطفي وشعوره بالأمان. علاوة على ذلك، فإن التوتر والاضطراب العاطفي الذي تُعاني منه الأمهات المُصابات باضطراب التكيف، يُمكن أن يؤثر على العلاقة بين الوالدين والطفل وأنماط التواصل.